Happy birthday to Bitcoin

#siamstr

โหดแล้วครับ

GM ครับ ทำงานที่เรารักกันนะครับ🙏🙏🙏

hands in art!

#siamstr

#nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=910x539&blurhash=i8DIH%40%7D%4057%7EA%3D%7BM%7C%251-ooK0Mja%5EjIpR*%251WBRkoeEM9%5DIpoes%3Ao0s%3AR*WVo2NGI%3AjtNabHoLoLWVn*s%3AoLNbWXNHNaxZoL&x=0e28e292c23c6566e5adea3bc9e5e4a38d9be164921b43cafba653c752a2a765

#m=image%2Fjpeg&dim=540x540&blurhash=U4KdPG0000020000_MyXKj%7ETnPpH%3FaV%5Bb%5ED*&x=7bad026cca41566ef0d2f85c6a990f78d6b9e6308a551f50d0c7535ba70d0a52

#m=image%2Fjpeg&dim=540x540&blurhash=U4KdPG0000020000_MyXKj%7ETnPpH%3FaV%5Bb%5ED*&x=7bad026cca41566ef0d2f85c6a990f78d6b9e6308a551f50d0c7535ba70d0a52

#m=image%2Fjpeg&dim=564x323&blurhash=iBEeoNtQ029bt6IoR*%25Laf%7EUbIM%7CbbV%40V%40tRxuM%7BxuM%7C9aoebIoKof-os.IpR%2BWXM%7BM%7BxtozbHjZIWR*off5oextj%40M%7CR%2B&x=dbe2f1aba1c5d9bfaebb7b6ed3cfdec7a42e4fa6e65b978064c87e93d4e8ed88

#m=image%2Fjpeg&dim=788x661&blurhash=%3BEK%5Ej1D*OrNexuM%7C%25fxaWB%7EUM%7Ct6e%3AIVNGW%3Bj%5BazI%3B%25fRPRQofbHWBM%7CWVWBxutQRjnio0RjxtbHozWCbIofR*t7e%3AjZoeWCayWVWCWCWBxaWBRjRkoft6ofjZWBWBoft7RkRkWBRjj%5BfkWBRjoe&x=8f4241844d2c641f827c03706cc5707a2363c9a8f43a048b744390c5e2a84090

ผมเป็นคน bmi ประมาณ 20 มาแต่แรกอยู่แล้วเหมือนกันครับ แต่ที่เริ่มมาดูสุขภาพส่วนนึงเพราะเห็นน้ำหนักตัวเองทำทรงกราฟเทรนขาขึ้นมาพร้อมๆ btc เมื่อต้นปีที่แล้วเลย สงสัยต้องลดความเขียมละกินให้เยอะขึ้นบ้างละ 😂

GM เปิดปีใหม่ด้วย

-ดันพื้น 200 ครั้ง (แบ่งเป็น 40 ครั้ง/เซ็ท ทั้งหมด 5 เซ็ท)

#siamstr #siamstrog

Day 3 - rest day

วันนี้พัก stretching เล็กน้อย

#keepself

น่าจะกินโปรตีนน้อยไป

ขอแชร์ กรณีของผม

ของผม IF ประจำ น้ำหนักลดจนคงที่

ช่วงนี้หันมา low carb แต่เพิ่มโปรตีนให้อิ่ม

ออกกำลังกายดันพื้นเพิ่ม

ผลคือกล้ามขึ้นไว แต่น้ำหนักลดที่จริงผมผอมอยู่แล้ว 😮‍💨 มันดูอ้วนขึ้นแต่ชั่งน้ำหนักลดลง ตอนนี้ก็ยัง งงๆ อยู่ว่าเกิดอะไรขึ้น

ทำ IF + กิน low carb แล้วสุขภาพดีขึ้นมากจริง น้ำหนักลดไป 5 กิโล ผลคือแม่บอกว่าหน้าผอม ดูไม่ดีขอให้กลับมากิน SAD กิน 3 มื้อให้อ้วนขึ้น 🤣🤣🤣

ทำไงเราถึงจะสามารถ autophargy ได้โดยน้ำหนักไม่ลดหรือเพิ่มได้บ้าง หรือผมกินโปรตีนน้อยไป 555555555555555555555

#siamstr #asknostr

#m=image%2Fjpeg&dim=1500x1500&blurhash=UUHeznDi%3FwjXWG%25Lazf--%3BtSD%25WDIUW%3FV%3Ft7&x=90dd8b470c8c3057c0887d64888e9c0ef3a890becc0a8eb414c2b96f266a4b6f

คิดอะไรไม่ออกก็ทอดเนื้ออย่างว่าเลยนะแค่มีเกลืออะไรพริกไทยดีๆและเนื้อที่หอมๆมันก็ทำสเต็กที่อร่อยได้แล้วแหละไม่ต้องไปใส่อะไรมากมายไฟกำลังดีบวกกับเนยอีกนิดหน่อยแค่นี้ก็อร่อยแล้วพร้อมกับเครื่องดื่มคู่ใจแค่ไหนก็ไม่ยอมแพ้

มันก็ง่ายๆเลยเริ่มจากว่าเราจะกินเนื้อชิ้นไหนเราก็เอาออกมารอไว้ตามหมายเลขที่เราได้เขียนไว้ตั้งแต่แรกมันจะมีลำดับของมันอยู่ตอนเราแพ็คเนี่ยเราก็เขียนไว้เลยว่าชิ้นใหญ่ชิ้นเล็กเรียงกันลงไปเป็นเบอร์ 1 ถึงเบอร์ 5 ตอนเราจะเอามาทำเราจะได้รู้เลยว่าชิ้นไหนขนาดเท่าไหร่เราก็เริ่มจากการเอามาแช่ละลายความเย็นให้มันเป็นอุณหภูมิห้องเพราะหลังจากนั้นเราก็เอาเนื้อขึ้นมาทรัพย์ด้วยกระดาษทิชชู่ก็ได้อ่าเพื่อจะเอาน้ำส่วนเกินออกแล้วจะให้ผิวแห้งและหลังจากนั้นเราก็ทำการบดเกลือและพริกไทยแล้วก็เอาไปโรยบนเนื้อที่เตรียมไว้ทิ้งไว้สักครู่ให้เกลือได้ทำหน้าที่ของมันโดยการซีซันนิ่งหมายความว่าเป็นการเข้าไปดึงรสชาติของเนื้อออกมาพริกไทยก็จะไปทำหน้าที่ของตัวเองก็คืออาจจะเป็นการดับกลิ่นคาวของเนื้อและโรสแมรี่ที่เราเตรียมไว้ก็เป็นการดับกลิ่นเนื้อเช่นกันแต่ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไรเรามีกระเทียมอยู่แล้วแต่ส่วนกระเทียมเนี่ยเวลาจะทำจะทำสุกหรือไม่ต้องสุขมากก็ได้ถ้าเกิดสุขมันก็จะเป็นรสชาติของกระเทียมถูกที่เป็นอีกแบบนึงและถ้าเป็นไม่ถูกมากมันก็อาจจะมีรสเผ็ดๆอยู่ด้านในของกระเทียมบ้างเรามาเริ่มกันเลยดีกว่าก็เริ่มจากการนำกระทะเมามาวางบนเตาเปิดไฟไม่ต้องแรงมากคราวนี้อยู่ที่เนื้อเราจะใช้แล้วถ้าเป็นเนื้อที่ไม่มีมันเลยเราก็ควรจะมีน้ำมันพาไปที่กระทะบ้างเพื่อให้ไม่ติดกระทะจนเกินไปและกระทะจะได้ไม่ไหม้เร็วมากแต่ถ้าในกรณีนี้จะเป็นเนื้อพิคานย่าซึ่งมีชั้นมันอยู่หนาเราจะใช้ด้านมันลงไปจีบบนกระทะก่อนเพื่อจะทำการดึงน้ำมันออกมาและให้ส่วนที่เป็นมันนั้นสุกก่อนพอหลังจากได้น้ำมันออกมาแล้วเราก็จะทำการย่างขอบอื่นต่อไปจนทั่วเพราะขอบทั่วแล้วเราก็จะย่างหน้า a และ b ตามเวลาที่กำหนดหรือใครจะใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดความร้อนก็ได้แต่ผมจะใช้นับเวลาเอาซึ่งเนื้อที่หั่นเนี่ยประมาณ 1 นิ้ว เราจะใช้เวลาด้านละประมาณ 35-40 วินาทีในการเซียร์แต่ละด้านหลังจากนั้นจะเบาไฟลงเอาเนื้อตับขึ้นและนำกระเทียมไปย่างบนน้ำมันจนสุกแล้วก็ตัดขึ้นมาราดบนเนื้อที่เตรียมไว้แล้วผมจะนำเนยแท้ที่เตรียมไว้ตัดเป็นชิ้นเล็กๆแล้วเอามาวางบนเนื้อให้ละลายซึมไปกับเนื้อที่เราขึ้นมาพักไว้ พักนี้ไว้สักครู่ 10-20 นาทีก็นำเนื้อมาหั่นพร้อมเสิร์ฟและถ้าจะเอาเนยสดที่มีมาทาบนเนื้อก่อนจะกินอีกครั้งก็ได้ก็จะได้ความหอมอีกแบบนึงซึ่งจะรู้สึกว่ากลิ่นเนยมันจะเข้าไปหอมอยู่ในปากเราตอนที่เคี้ยวเนื้อนั้นต่างจากการที่เราเอาเนยไปทอดในกระทะแล้วตัดสายบนเนื้อมันจะหอมคนละแบบกันอันนี้อยู่ที่คนชอบอยากได้ให้ไปลองทำกันดูนะครับจบแค่นี้ไปทอดเนื้อก่อน

ข้อความที่เห็นด้านบนนี้มาจากการพูดให้ google ฟังแล้วพิมพ์ให้มีแก้บางคำที่ฟังไม่ชัดนิดหน่อยขอบคุณครับ

#siamstr #siamstrog #nostr #beef #steak

เป็นไก่แหง

ขอบคุณครับ ไม่ลืมๆ 555

อันนี้ไม่ทราบในรายละเอียดครับ

และไม่ค่อยตั้งใจฟังด้วยครับ

ออกแนวๆๆอี#Bitcoinมันไม่ดีอย่าไปยุ่งกับมัน

GM and GN #nostr

.

primum non nocere

(First ,do no harm)

"เหนือสิ่งอื่นใด ห้ามทำให้เกิดอันตราย "

ฮิปโปเครติส บิดาแห่งวงการแพทย์

ขยายความ

การกระทำใดๆ ล้วนต้องทำเพื่อเยียวยารักษา ไม่ใช่เพื่อการทำลายหรือส่งผลเสียต่อร่างกาย

#fastingfatdentist

#หมอบ่นfiat

#healthstr

#health

#IFF

#nutrition

#fiat

#siamstr

#siamstrOG

#bitcoin

#siamesebitcoiners

GM kub

วันนี้อยู่ดีๆก็มีคนรอบตัวมาเตือนเรื่อง#Bitcoin

แนวๆว่าเข้ารู้จักนักลงทุนท่านนึ่งชื่งเก่งกาจมากใน

การเทรดหุ้นและประสบความสําเร็จในการเทรดหุ้น

แล้วสุดท้ายต้องมาหมดตัวเพาะ#Bitcoinผมนึกในใจว่า

(มึงหมดตัวเพาะความโลภแหละ)แต่ไม่ได้โต้แย้งอะไรไป

พอฟังจนจบก็มีความคิดนึงโผล่ขึ้นมาว่า

ต้องชื้อ#Bitcoinเพิ่มล่ะ

แต่พี่แกดันพุ่งอีก📈🤣🤣

#siamstr