コーヒー休憩

なんてウマ娘だろ？🤔

#凱旋の一服

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

ダブルスイング10回 3セット

ダブルクリーン10回 3セット

ダブルゴブレットスクワット10回3セット

#アブローラー 10回 3セット

#一本歯下駄 装着して実施

今日は稽古の日

仕事早く終わらせなきゃ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#ファンキルオルタナ

グラム、かわいいから育てる

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

ダブルスイング10回3セット

スナッチ10回3セット

ダブルプッシュプレス10回3セット

ダブルゴブレットスクワット10回3セット

など

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回 3セット

ダブルデッドスナッチやってみたが、フォームが不細工だったな…

少しできたから回数こなせばまともになるかもな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

こってりMAX

美味かったけど、軽く後悔💦しかし、確かな満足

#天下一品

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

ダブルスイング 10回 3セット

ハイプル 10回 3セット

ヘイロー 10回 3セット

#アブローラー 10回 3セット

など

#一本歯下駄 装着して実施

最近また朝起きるのがツライな

ブッたるんでおる

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

ダブルスイング10回3セット

スナッチ10回3セット

#チーシー 振り

#リストローラー

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回 3セット実施

ダブルスナッチをやろうとしたが失敗

デッドスナッチからならイケるか？🤔

また次回挑戦する

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#夜桜見物

一本だけ開花が遅いのがいて、他が散り際の時に満開になってた

今年はこれで見納めかな

ドラゴ様に会いたくて

嫁さんの #NintendoSwitch を借りて第三話へ

人間の街でスクワットを一万回やるドラゴ様

明らかにオーバーワークと思われるので、彼の暴走を止めるのであった

途中、人妻を助けたり、「バンザイアーティスト」なる称号を取得する

しかし、ケトルベル型の敵キャラがいるとは…

#休日の過ごし方

#リングフィット

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX （コンプレックス？🤔）

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#アブローラー 10回 3セット

#一本歯下駄 装着

2丁持ちになったんで、海外の動画からやり方をパクりまくる

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

幸楽苑でラーメン

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

ダブルスイング10回 3セット

ダブルゴブレットスクワット10回3セット

ダブルクリーン→ジャーク 10回 3セット

#アブローラー 10回 3セット

#一本歯下駄 装着して実施

あれ…久しぶりにやったら結構キツいぞ💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

夜の追加筋トレ

#ケトルベル 24㎏

トルコ式ゲットアップ

左右7回 1セット

左右5回 1セット

左右4回 1セット

新しくウチに来てくれたケトルベルの抱き心地を確かめてみる

歓迎のゲットアップじゃ

#Kettlebell

#гиря

うおおぉー！

待ってたぞ‼︎

#ケトルベル

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

#アブローラー 10回 3セット

#一本歯下駄 装着

本日は現場作業

残りは夜にやれたらやるか

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

そういえば、タイのお土産もらった

コアラのマーチのパイナップル味って初めて見たな

空けたらパイナップルの主張が強く、室内にパイナップルの香りが充満してた

しかし、これはこれで美味かったな

#タイのお土産ありがとう

遅刻したが稽古参加できてよかった

小手鍛えで涙ちょちょぎれだったわ

#上地流空手道振興会新宿修武館

#荒木町

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施

今日は稽古の日だ

行けるように仕事頑張らなきゃな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット

スイング 100回

#アブローラー 10回 3セット

#一本歯下駄 装着

仕事早めに切り上げて、身体のメンテナンスに努める

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

プッシュプレス10回3セット

ゴブレットスクワット10回3セット

など

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回 3セット

今朝は雨だがみんなビュンビュン飛ばすね〜

春のサイン会が怖くないのかね🤔

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря