勤務からの帰りがけ、会社近くのコンビニに寄ったらとんでもないモノが目に入ったので思わず購入
買ったはいいが、1人だと食いきれんな…
#ペヤング 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ10回3セット
ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
#チーシー が壊れたので、やり方を少し変える
スナッチをデッドスナッチに変更
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#一本歯下駄 装着
スイング20回→ダブルゴブレットスクワット10回 3セット
#アブローラー 10回3セット
とりあえず、出かける準備
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
晩飯後にちょっと #ケトルベル 練習
ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス
#トンファー も振っておこう
道具の扱いに慣れなきゃいかん
#琉球古武道 は全く知らんが 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
振ってる最中に手からすっぽ抜けて壁を傷つける、妙にリアルな夢を見たので注意して実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
プチプチ祭だぜ
#海ぶどう 
帰宅 → #アブローラー →わっほい開始 
#今日の筋トレ
本日も自宅で #ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#一本歯下駄 装着
今日は金曜日
もうひと頑張り
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
マジすか…ヤバいな… nostr:note1x3p4pd6w4p9vwrfg83upp0gqj0k3rygrt0xflzj7qj8sf7nenm9qcspx75
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
スナッチがすっぽ抜けそう
こわいからデッドスナッチに変えようかな…
まだ手が万全じゃないのよ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅
お土産もらった
#ジンベイザメ
#ちいかわ 
お迎えにあがりました
到着ゲート付近、生温い風が…💦
#羽田空港 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
調子は…悪くないな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅からの #アブローラー
本日の労働と鍛錬はこれにて終了
暑いから、ビール飲んでも許される…はず 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
手首とか拳痛いけど、なんとかスナッチ出来たな
フォーム悪いけど💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅からの #アブローラー
本日の労働と鍛錬はこれにて終了
…しかし、チーシー壊れちまったな…
ウォーターバッグ使うか
アレは水換えが若干面倒だが
腐らない水とか無ぇかな…🤔
#募集_腐らない水 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
ダブルスイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
#練習 ニーリングウィンドミル 左右5回2セット
チーシー、振ってる最中に破損してしまった
なんてこったい…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
夕方の #階段トレ
本日は3往復（一段抜かし2往復、一段ずつ1往復）
日が落ちかけだってのに暑かったな
#生田配水池218階段 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#一本歯下駄 装着
スイング20回→ゴブレットスクワット10回 3セット
#アブローラー 10回3セット
#練習 で
ニーリングウィンドミル 5回ずつ2セット
休みだから軽めに手短に
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 