帰宅→ #アブローラー

本日も仕事が長引き、稽古に参加出来なかったので、自室で #一人稽古 実施

基本→三戦→型（十三、三十六）

やっぱり小手鍛え出来ないのは寂しいので、木曜日は行きたい

#上地流空手道振興会

モノノ怪

#看板

#四谷

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

デッドクリーン→デッドスナッチ10回3セット

ニーリングウィンドミル 左右6回ずつ

#リストローラー

#一本歯下駄 装着

月曜日だ

頑張っていかないとね💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#一本歯下駄 装着

スイング20回→ゴブレットスクワット10回→ヘイロー10回 3セット

#アブローラー 10回3セット

ずっと同じってワケにはいかないのだろうけれども、出来る限りは続けていきたい、続ける

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

#アブローラー 10回3セット

早朝にちょっと仕事した後だからまだ眠いな🥱

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

うま

#川崎市

#小向仲野町

軽くわっほい開始

フーチャンプルーとオートミールお好み焼き

帰宅後、 #アブローラー と #練習

ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス

明日もちょっと早起きして残りの仕事片付けにゃならんので、早め早めにこなす

マット、嫁さんが昼頃に替えてくれたみたいだ

ありがてぇ🙏

#ケトルベル

梅雨明けキター‼︎

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

梅雨明けたっぽいですね（関東甲信越）

より一層、熱中症には注意しないと

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

帰宅→ #アブローラー

仕事が長引き、稽古に参加出来なかったので、自室で #一人稽古

基本→三戦→型（十三、三十六）

基本的な事しかしないし、出来ない

まぁ俺の気が済めばそれで良い

#上地流空手道振興会

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング 100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右7回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

コロナまた流行ってるんだな

気をつけないとな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

そりゃ怒るわ💦

帰宅後、 #アブローラー

本日の労働と鍛錬はこれにて終了

今日は印刷に不具合起こるし、マグロは忘れるし、外苑入口は工事で入れないしダメな一日だったな

まぁ、こんな日もある

法務局に寄る用事があり大久保へ

#のせ屋 さんでお昼ごはん

マイク・タイソンが座る予定の席に先に座らせてもらった

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング 100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右7回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日もジメジメしそうだな💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

ソロモンさん、攻めてるなぁ…

#ファンキルオルタナ

帰宅

#アブローラー と 練習

ちょっとずつ触って慣れる

#トンファー

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング 100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回3セット

今日は手の脂ですっぽ抜けそうだったな…

危ねぇ…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

夕方の #階段トレ

本日も3往復（一段抜かし2往復、一段ずつ1往復）

涼しい時にやる

雨降ってない時にやる

やれる時にやる

#生田配水池218階段